Основные направления аэробных программ

Аэробные классы.

Low - Введение в аэробику. Разучивание базовых шагов классической аэробики, соединение их в простые комбинации. Занятие для тренировки сердечно - сосудистой системы и снижения веса. Рекомендуется для начинающих.
Just Low - Классическая аэробика с танцевальными элементами более сложной хореографией. Разнообразие стилизаций, чередующихся от занятий к занятию. Занятие для тренировки сердечно - сосудистой системы и снижения веса. Занятие средней и высокой интенсивности.
Step А - Аэробика с использованием степ платформы. Разучивание базовых шагов степ аэробики, соединение их в простые комбинации. Занятие для тренировки сердечно - сосудистой системы и снижения веса.
Step B - Аэробика с использованием степ платформы. На основе хореографии средней сложности составление различных комбинаций. Занятие для тренировки сердечно - сосудистой системы и снижения веса.
Step С - Аэробика с использованием степ платформы. Сложная хореография, быстрый музыкальный темп. Занятие для тренировки сердечно - сосудистой системы и снижения веса.
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

Силовые классы.

Power Body - Класс для тренировки всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Занятие направлено на коррекцию фигуры. Средняя интенсивность.
Leg training - Класс для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на укрепление мышц ног.
Тор training - Класс для тренировки верхнего плечевого пояса, рук, спины и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на улучшение формы рук.
Interval step - Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.
Fit-ball - Класс с использованием мяча, направлен на укрепление всех основных мышечных групп.
Школа пресса - Класс для тренировки мышц брюшного пресса и спины. Занятие направлено на создание рельефа мышц живота.

Танцевальные классы.

Dance-mix - Класс, который объединяет все стили и направления танцев. Каждый урок вы попадаете в мир нового танца.
Latina - Класс с использованием хореографии зажигательных латиноамериканских танцев.
Strip - Класс, базирующийся на движениях стриптиз танца, поможет раскрепостится и полюбить свое тело.
Belly dance A - Танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку. Рекомендуется для начинающих.
Belly dance В - Танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку. Продвинутый уровень.
Hip-hop - Интересный ни на что не похожий стиль, характерный танец афро - американцев.
Club-dance - Класс, сочетающий в себе различные клубные направления, такие как салса, меренге, фанк, хаус. Проводится под зажигательную клубную музыку.
R&В - Ультрамодное танцевальное направление, основанное на владении современными техниками движений. Вы получите необыкновенный заряд положительных эмоций, двигаясь под ритмы R&B.
Фламенко - Один из стилей Испанского танца, в котором много жанров и разновидностей, повествующих о страстных и нежных отношениях мужчины и женщины.

Mind Body – разумное тело.

Pilates - Класс, включающий в себя упражнения, направленные на коррекцию осанки, укрепление внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубинный мышц. Улучшение баланса и контроля над телом.
Йога - Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Выполнение различных асан (поз) усиливает воздействие не только на мышцы, суставы и связки, а так же и на внутренние органы и системы, эмоциональное состояние и ум.
Фитнес йога - Адаптированная йога. Динамическое сочетание асан (поз) с удержанием баланса и равновесия. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость создает ощущение спокойствия и благополучия.

Специальные классы.

Тай - бо - Класс направлен на совершенствование техники ударов руками и ногами, взятыми из карате, рукопашного боя и кикбоксинга. Выполняется под энергичную музыку.
Stretch - Класс направленный на развитие гибкости, увеличение степени подвижности суставов.
Бокс - Изучение техники ударов руками, защиты и нападения под руководством тренера. Используется работа в парах.
Тай – цзи - цюань - Древнейшая восточная система занятий. Повышает работоспособность нормализует обменные процессы организма. Плавные неспешные движения приведут в равновесие ум и эмоции.