Основные направления аэробных программ

Описание групповых программ

Уровни сложности
0 - для любого уровня подготовленности
1 - для начального уровня подготовленности
2 - для среднего уровня подготовленности
3 - для высокого уровня подготовленности

Аэробные классы.

Magic Low 55 мин.
Уровень сложности: 1
Введение в аэробику. Разучивание базовых шагов классической аэробики, соединение их в простые комбинации. Рекомендуется для начинающих.

Magic Step А 55 мин
Уровень сложности: 0
Разучивание базовых шагов степ аэробики, соединение их в простые комбинации. Может включать в себя несложную силовую работу. Класс для начинающих.

Magic Step B 55 мин.
Уровень сложности: 1, 2
На основе хореографии средней сложности составление различных комбинаций. Занятие средней интенсивности.

Силовые классы.

Magic Body 55 мин.
Уровень сложности: 1
Класс для тренировки всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Занятие направлено на коррекцию фигуры. Средняя интенсивность.

Magic Leg 55 мин.
Уровень сложности: 1
Класс для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на укрепление мышц ног. Высокая интенсивность.

Magic Interval 55 мин.
Уровень сложности: 1
Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Занятие только для подготовленных.

Magic-ball 55 мин.
Уровень сложности: 0
Класс с использованием мяча, направлен на укрепление всех основных мышечных групп.

Magic press 55 мин.
Уровень сложности: 1, 2
Класс для тренировки мышц брюшного пресса и спины. Занятие направлено на создание рельефа мышц живота.

Magic Callanetic 55мин.
Уровень сложности: 0
Упражнения, выполняемые с фиксацией тех или иных положений и поз. Статическая тренировка, направленная на укрепление и растяжку всех мышечных групп.

Magic Top 55 мин.
Уровень сложности: 0
Направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Данный комплекс упражнений обеспечивает гладкость движений суставов плеч и рук, улучшает кровообращение в мягких тканях этих частей тела, развивает мышечную силу и способствует восстановлению двигательных функций конечностей.
Back - спина

Танцевальные классы.

Magic Dance 55 мин.
Уровень сложности: 0
Класс, который объединяет все стили и направления танцев. Каждый урок вы попадаете в мир нового танца.

Magic Latina 55мин.
Уровень сложности: 0
Класс с использованием хореографии зажигательных латиноамериканских танцев.

Magic Strip 55мин.
Уровень сложности: 0
Класс, базирующийся на движениях стриптиз танца, поможет раскрепостится и полюбить свое тело.

Magic Oriental A 55мин.
Уровень сложности: 0
Танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку. Рекомендуется для начинающих.

Magic Oriental B 55 мин.
Уровень сложности: 1
Танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку. Продвинутый уровень.

Magic Самба 55 мин.
Уровень сложности: 0
Бразильский танец, который легко узнать по характерному движению бедрами.

Mind Body
– разумное тело

Magic Pilates 55 мин.
Уровень сложности: 0
Класс, включающий в себя упражнения, направленные на коррекцию осанки, укрепление внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубинный мышц. Улучшение баланса и контроля над телом.

Magic йога
от 55 - до 115 мин.
Уровень сложности: 0
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Выполнение различных асан (поз) усиливает воздействие не только на мышцы, суставы и связки, а так же и на внутренние органы и системы, эмоциональное состояние и ум.

Специальные классы.

Magic funkcional (функциональный тренинг) - фитнес-тренировки по-новому. Увеличивает координацию, мышечную силу и выносливость, строит тело.
Уровень сложности: 1

Magic - BO 55 мин.
Уровень сложности: 3
Класс направлен на совершенствование техники ударов руками и ногами, взятыми из карате, рукопашного боя и кикбоксинга. Выполняется под энергичную музыку. Занятие только для подготовленных.

Magic Stretch 50 мин.
Уровень сложности: 0
Класс направленный на развитие гибкости, увеличение степени подвижности суставов.

Бокс 55 мин.
Уровень сложности: 3
Изучение техники ударов руками, защиты и нападения под руководством тренера. Используется работа в парах. Рекомендуется только для подготовленных.

Кикбоксинг 55мин.
Уровень сложности: 3
Изучение техники ударов рук и ног, отработка приемов нападения.

Тай – цзи - цюань 55 мин.
Уровень сложности: 0
Древнейшая восточная система занятий. Повышает работоспособность нормализует обменные процессы организма. Плавные неспешные движения приведут в равновесие ум и эмоции.

Самооборона 55мин.
Уровень сложности: 0
Комплекс самых эффективных действий, позволяющий защитить себя и своих близких в любой экстремальной ситуации. Использовать свое тело как оружие.